Jak się nie bać, kiedy lęk jest wszędzie?
Talk to me #32 z Marcinem Matychem (dr Nerwica) „Jak się nie bać, kiedy lęk jest wszędzie”
Zachęcam do wysłuchania mojego wywiadu z Joanną Chmur – Story to Tell – o lęku. O tym, jak wpływa na nasze życie, jak działa nasz umysł w obliczu niepewności i co może nam pomóc, gdy napięcie staje się zbyt duże.
Rozmawiamy też o bliskich relacjach, stawianiu granic, świadomości ciała i samoopiece. Poruszamy temat stereotypów dotyczących emocji, psychoedukacji młodych ludzi i tego, co dzisiejszy świat mówi nam o nas samych.
To odcinek dla tych, którzy chcą zrozumieć swój lęk, zamiast z nim walczyć. Dla tych, którzy szukają języka dla swoich emocji. Dla tych, którzy chcą być dla siebie łagodniejsi, choćby odrobinę.
Tu możecie łatwo odnaleźć to, co Was najbardziej porusza:
00:00 Wprowadzenie
01:58 O lęku przed zagrożeniem
06:22 Jak rozpoznawać prawdziwy rozmiar lęku
10:25 Jak kontakt z ciałem i drugim człowiekiem może nas wspierać
15:20 Przebodźcowanie informacjami
16:30 Kolektywny lęk
17:25 Jak dbać o własne granice
21:00 Lęk wpisany w dojrzałość
23:20 Czy da się żyć bez lęku
27:00 Jak radzić sobie z lękiem
31:05 Świadomość lęku
34:33 Jak radzimy sobie z lękiem jako społeczeństwo
41:04 Rodzice i wzorce
48:47 Jak się regulować
53:53 Konfrontacja z lękiem
Zapraszamy do przeczytania naszych książek: „Bliskość i lęk. Jak budować lepsze relacje” oraz „Jak żyć z lękiem” – Marcin Matych (dr Nerwica) (https://bit.ly/bliskosc-i-lek) oraz (https://bit.ly/jak-zyc-z-lekiem) „To nawet lepiej. Jak obracać trudności w szanse” – Joanna Chmura (https://bit.ly/to-nawet-lepiej)
Rozmowa powstała we współpracy z Wydawnictwem Agora.
Powiązane artykuły
Różne oblicza lęku – zaburzenia lękowe, ADHD i OCD
Objawy nadmiernego lęku należą to jedna z głównych przyczyn zgłaszania się do gabinetu psychoterapeuty czy psychiatry. Jakie są rodzaje zaburzeń lękowych? Jakie objawy mogą im towarzyszyć? Objawy zaburzeń lękowych Zaburzenia lękowe należą do najczęściej diagnozowanych problemów psychicznych – szacuje się, że z powodu nadmiernego lęku...
Zalety psychoterapii online
W dobie cyfryzacji coraz więcej dziedzin życia przenosi się do Internetu – nie inaczej jest z opieką psychologiczną. Psychoterapia online większą popularność zyskała na przestrzeni ostatnich lat, szczególnie w czasie pandemii COVID-19. Wiele osób kontynuuje jednak tę formę terapii również dziś, dostrzegając jej liczne korzyści....
Psychoterapia online – jak się przygotować?
Psychoterapia online – według Amerykańskiego Towarzystwa Psychiatrycznego korzysta z niej niemal 40 proc. pacjentów. Za boom na tę formę terapii odpowiada światowa pandemia COVID-19, jednak po jej zakończeniu zdalne spotkania z psychoterapeutą cieszą się niesłabnącą popularnością. Jak przygotować się do psychoterapii online, aby czerpać z...
Potrzebujesz wsparcia w procesie zdrowienia?
Umów się na wizytę ze specjalistą i skorzystaj z terapii z elementami autorskiej metody Doktora Nerwicy.
Marcin Matych Dr Nerwica – twórca metody terapii zaburzeń lękowych opisanej w poradnikach „Jak żyć z lękiem” oraz „Bliskość i lęk. Jak budować lepsze relacje”.
Piotr Matych – psycholog – inicjator, współtwórca oraz osoba zarządzająca Centrum Edukacji i Terapii Dra Nerwicy.
Buduj zdrowsze życie
Dołącz do społeczności Doktora Nerwicy. Dzielimy się z Wami wiedzą o zdrowiu psychicznym i praktycznymi wskazówkami, jak radzić sobie z napięciem. Zapisz się, aby otrzymywać sprawdzoną wiedzę wprost od naszych specjalistów. W newsletterze informujemy także o nowych szkoleniach oraz kursach przygotowanych przez Doktora Nerwicę.