Codzienność z nerwicą
Instrukcja bezpiecznego lądowania. Jak przetrwać atak paniki krok po kroku?
Nagle serce zaczyna walić jak szalone, brakuje tchu, dłonie drętwieją, pojawia się gula w gardle ze stresu, a po głowie kołacze paraliżująca myśl: „Zaraz umrę” albo „Zwariuję”. Reakcja alarmowa Twojego ciała osiąga maksimum w ciągu kilku minut, odbierając poczucie kontroli. Jak przetrwać atak paniki? Choć...
Psychologiczny początek roku. Jak oswoić lęk przed zmianami?
Choć kalendarzowy rok rozpoczyna się w styczniu, dla większości z nas to właśnie wrzesień jest tym momentem, w którym na nowo ustalamy życiowe zasady gry. Koniec wakacji, powrót do sztywnych grafików, reorganizacja domowej codzienności i nieuchronnie krótszy dzień tworzą mieszankę, która potrafi wywołać spory niepokój....
Kiedy urlop dobiega końca. Jak opanować lęk przed powrotem do pracy?
Koniec sierpnia dla wielu osób nie kojarzy się z radością babiego lata, lecz z narastającym uciskiem w żołądku i poczuciem przytłoczenia. Powrót z urlopu do służbowej codzienności potrafi wywołać reakcję obronną organizmu. Pytanie o to, jak poskromić lęk przed powrotem do pracy, pojawia się na...
Czy to napad paniki, czy wpływ temperatury? Nerwica lękowa a upał
Słoneczne, upalne dni dla wielu osób oznaczają czas odpoczynku i ładowania baterii. Jednak dla osób zmagających się z zaburzeniami lękowymi letnie fale gorąca bywają źródłem ogromnego napięcia. Kiedy temperatura na zewnątrz przekracza trzydzieści stopni, ciało wysyła sygnały, które do złudzenia przypominają narastający epizod lękowy. Zależność...
Potrzebujesz wsparcia w procesie zdrowienia?
Umów się na wizytę ze specjalistą i skorzystaj z terapii z elementami autorskiej metody Doktora Nerwicy.
Buduj zdrowsze życie
Dołącz do społeczności Doktora Nerwicy. Dzielimy się z Wami wiedzą o zdrowiu psychicznym i praktycznymi wskazówkami, jak radzić sobie z napięciem. Zapisz się, aby otrzymywać sprawdzoną wiedzę wprost od naszych specjalistów. W newsletterze informujemy także o nowych szkoleniach oraz kursach przygotowanych przez Doktora Nerwicę.
Marcin Matych Dr Nerwica – twórca metody terapii zaburzeń lękowych opisanej w poradnikach „Jak żyć z lękiem” oraz „Bliskość i lęk. Jak budować lepsze relacje”.
Piotr Matych – psycholog – inicjator, współtwórca oraz osoba zarządzająca Centrum Edukacji i Terapii Dra Nerwicy.
Buduj zdrowsze życie
Dołącz do społeczności Doktora Nerwicy. Dzielimy się z Wami wiedzą o zdrowiu psychicznym i praktycznymi wskazówkami, jak radzić sobie z napięciem. Zapisz się, aby otrzymywać sprawdzoną wiedzę wprost od naszych specjalistów. W newsletterze informujemy także o nowych szkoleniach oraz kursach przygotowanych przez Doktora Nerwicę.